Dobrze jest mieć świadomość, że przekwitania nie da się uniknąć. To naturalny proces w życiu każdej kobiety. Nieszczęśliwie zazwyczaj wkraczaniu w okres przekwitania towarzyszą zakłócające spokój symptomy. W jaki sposób sobie z nimi poradzić? Przede wszystkim rozpocząć działania terapeutyczne szybko po spostrzeżeniu pierwszych oznak. Do tych szczególnie częstych można zaliczyć takie reakcje fizjologiczne jak odczuwalne napływające fale gorąca, bezsenność, zwiększoną intensywność pocenia, zmniejszenie popędu płciowego, dyspareunię czy wysiłkowe nietrzymanie moczu. Każda z wymienionych powyżej dolegliwości jest związana z brakiem równowagi hormonalnej. Do tego można zauważyć przejawy związane z emocjami, takie jak odczuwanie niepokoju, wzmożona drażliwość, huśtawki nastroju czy przewlekłe odczuwanie zmęczenia. Podjęty program terapii powinien brać pod uwagę wszystkie wymiary objawów. Istotne jest jego wielopolowe stosowanie. Nie wolno nam pozostać na etapie zażywania środków leczniczych. Terapię należy wzbogacić o optymalną dietę, oraz systematyczną i dopasowaną do potrzeb aktywność fizyczną. Działania prewencyjne najlepiej rozpocząć nim wystąpią konkretne symptomy menopauzy. Właściwy sposób odżywiania nie obroni nas przed przemijaniem, ale wspomoże nasz ciało w naturalnym procesie starzenia oraz w zmianach klimakteryjnych. Z kolei praktykowanie sportu pomoże uniknąć dolegliwości ze strony układu ruchowego. Jeśli jednak spóźnimy się z profilaktyką – to istotne jest, by nie unikać poproszenia o wsparcie terapeutycznespecjalistów a także o związane z emocjami ze strony rodziny.