Żyjący współcześnie człowiek nierzadko powoduje, że jego stawy są niewłaściwe eksploatowane. Wbrew potocznym opiniom nie jest to związane z forsownym rodzajem treningu. Odwrotnie to właśnie siedzący tryb życia powodują słabsza ruchomość układu stawów. Stawy są w dużym stopniu narażone na różnego rodzaju uszkodzenia. Szczęśliwie praktykując na co dzień pewne elementy procedury profilaktycznej mamy szansę, by zapobiec chorobie stawów. W jaki sposób się tego podjąć? Prostszą metodą, niż się powszechnie uważa. Tak, jak w większości przypadków, powodzenie zależy od systematyczności.A czego? Właściwych aktywności fizycznych oraz dobrze skomponowanej metody odżywiania. Istotne, by wiedzieć,że korzystne są zarówno ćwiczenia poprawiające elastyczność, jak i siłowe stawów. Dodatkowo optymalnej diety można zastanowić się nad używaniem suplementów oraz różnorodnych odżywek posiadających w składzie takie specyfiki jak białka kolagenowe, oraz inne składniki mineralne. Aby jednak mieć sprawne stawy potrzebne są również konsultacje u ortopedy. Jeśli mowa o sposobie żywienia dobrze pamiętać głównie o dystrybuowaniuoptymalnej ilości witaminy C do organizmu. To ona w dużej mierze jest odpowiedzialna za [powstawanie kolagenu w tkankach a przy tym stanowi ochronę przed działaniem oksydantów. Owe wolne rodniki stanowią element, wywołującą uszkodzenia w ramach integralności chrząstki stawowej. Stąd też wspomaganie ciała optymalną dietą oraz przyjmowaniem odżywek stanowi sposób utrzymanie stawów w dobrej formie i to w każdym wieku.
Zobacz filmik